️ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА
❗️Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?
✅Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой.Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).
Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов. тПять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»
club218636059|@zdorovoe_pokolenye_rf
1. Сон - это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
2. Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
3. У️меренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!
4 Г️идратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
5 П️сихологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот.Найдите свои способы расслабиться! Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов.
✅Но что если проблему можно предотвратить заранее?
Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге.
А проект «Здоровое поколение» - помощник в вопросе иммунитета каждый день.
Сегодня — лучший день, чтобы начать!
Пусть на смену зиме придет весна здоровья!
#ЗдоровоеПоколениеИммунитет